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Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Susanne Kitchenham-Pec, Annette Bopp
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Susanne Kitchenham-Pec, Annette Bopp:
Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - gebrauchtes Buch

ISBN: 3893733779

[SR: 603674], Broschiert, [EAN: 9783893733774], Trias, Trias, Book, [PU: Trias], Trias, Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen, Viele Frauen lernen ihren Beckenboden erst dann kennen, wenn er seine Aufgaben nicht mehr wie gewohnt erfüllt. Die häufigsten Ursachen dafür sind die Belastungen durch Schwangerschaft und Geburt und der altersbedingte Verlust der Festigkeit des Gewebes. Inkontinenz und Scheidenwand- oder Gebärmuttersenkung sind neben generellen sexuellen Problemen die unangenehmen und oft auch peinlichen Folgen. Zum gleichnamigen Buch von Annette Bopp und Susanne Kitchenham-Pec gibt es auch ein Video (Beckenboden-Training) als Begleitmaterial, das Möglichkeiten zeigt, vorzubeugen oder bereits entstandene Schäden wieder zu beheben. Da der Beckenboden von Muskeln gebildet wird, kann er durch gezieltes Training gestärkt und gefestigt werden. Jedoch ist es nicht einfach, Muskeln zu trainieren, die tief im Körperinneren verlaufen. Man kann sie weder sehen, noch anfassen, sondern muss sie von innen erspüren. Erst wenn man eine Vorstellung von ihrer Lage und ihrem Aufbau hat, kann man allmählich ein Gefühl dafür entwickeln und sie bewusst einsetzen. Der erste Teil erklärt den anatomischen Aufbau und gibt Tipps für beckenbodenschonende Haltungen im Alltag. Das eigentliche Training erfolgt im zweiten Teil. Hier werden die einzelnen Übungen der "Hockergymnastik" -- dem "Herzstück" des Beckenbodentrainings -- von Susanne Kitchenham-Pec erklärt. (Beim Video ist die Zuschauerin hier aufgefordert, mitzumachen und kann an der Übungsgruppe überprüfen, ob sie es richtig macht.) Wer nach eingehender Information weitere Übungen kennen lernen möchte, dem sei also das Video empfohlen. --Roswitha Schmaltz, 295191, Gynäkologie, 15095868031, Klinische Medizin, 15095855031, Medizin, 290522, Medizin & Gesundheitsdienste, 288100, Fachbücher, 541686, Kategorien, 186606, Bücher, 3820751, Fitness, 189584, Gesundheit & Medizin, 536302, Ratgeber, 541686, Kategorien, 186606, Bücher

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Beckenbodentraining. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Kitchenham-Pec, Susanne und Annette Bopp
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Kitchenham-Pec, Susanne und Annette Bopp:
Beckenbodentraining. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Taschenbuch

1997, ISBN: 3893733779

ID: 30252600895

[EAN: 9783893733774], Gebraucht, sehr guter Zustand, [PU: Stuttgart : TRIAS,], SUSANNE KITCHENHAM-PEC, BECKENBODENTRAINING, BECKENBODENFUNKTIONSSTÖRUNG, BECKENBODENGYMNASTIK, FRAU, BECKENBODEN, WEIBLICHE BASIS ERSPÜREN, SCHÜTZEN, KRÄFTIGEN, ENTSPANNUNG, FITNESS, FITNESSTRAINING, MEDITATION, 163 S. : Illustrationen, graph. Darst., Zustand: geringe Gebrauchs- u. Lagerspuren, sehr gutes Exemplar. Susanne Kitchenham-Pec, Annette Bopp, [Textillustrationen: Peter Koch] , Dieses Buch hilft Frauen zu verstehen, wie ihre Beckenbodenprobleme (z.B. Harntröpfeln, Gebärmuttersenkung) entstanden sind und wie sie sich behandeln lassen. Vor allen Dingen aber macht es Mut, durch vertieftes Wissen über Funktion und Bedeutung des Beckenbodens und durch eigenes Engagement eine bleibende Besserung zu erzielen. Mit Hilfe der aufbauenden Beckenbodengymnastik lernen Frauen, die im Körperinneren verborgenen Muskeln zu spüren, zu schützen und zu kräftigen. Das Beckenbodentraining ist auf 10 Übungsstunden angelegt und für Frauen jeden Alters geeignet. Es gehört nur der Mut dazu, etwas für sich tun zu wollen. 20124A ISBN 9783893733774 Sprache: Deutsch Gewicht in Gramm: 320 kart. 23 cm , Softcover / Paperback,, Books

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Antiquariat Peda, Landsberg, Hohenthurm, SA, Germany [51578771] [Rating: 5 (von 5)]
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Beckenbodentraining. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen  1997 - Kitchenham-Pec, Susanne und Annette Bopp
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Kitchenham-Pec, Susanne und Annette Bopp:
Beckenbodentraining. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen 1997 - Taschenbuch

1997, ISBN: 9783893733774

ID: 49831

1997 163 S. : Illustrationen, graph. Darst., kart. 23 cm , Softcover / Paperback, Zustand: geringe Gebrauchs- u. Lagerspuren, sehr gutes Exemplar. Susanne Kitchenham-Pec, Annette Bopp, [Textillustrationen: Peter Koch] , Dieses Buch hilft Frauen zu verstehen, wie ihre Beckenbodenprobleme (z.B. Harntröpfeln, Gebärmuttersenkung) entstanden sind und wie sie sich behandeln lassen. Vor allen Dingen aber macht es Mut, durch vertieftes Wissen über Funktion und Bedeutung des Beckenbodens und durch eigenes Engagement eine bleibende Besserung zu erzielen. Mit Hilfe der aufbauenden Beckenbodengymnastik lernen Frauen, die im Körperinneren verborgenen Muskeln zu spüren, zu schützen und zu kräftigen. Das Beckenbodentraining ist auf 10 Übungsstunden angelegt und für Frauen jeden Alters geeignet. Es gehört nur der Mut dazu, etwas für sich tun zu wollen. 20124A ISBN 9783893733774 Versand D: 2,00 EUR Susanne Kitchenham-Pec, Beckenbodentraining, Beckenbodenfunktionsstörung, Beckenbodengymnastik, Frau, Beckenboden, weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen, Entspannung, Fitness, Fitnesstraining, Beckenbodentraining, Meditation, [PU:Stuttgart : TRIAS,]

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Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen
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Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Taschenbuch

ISBN: 3893733779

Perfect Paperback, [EAN: 9783893733774], Book, 270721, Fitness & Exercise, 270722, Aerobics, 279379, Martial Arts, 270725, Massage, 279319, Running & Jogging, 270727, Stretching, 534518, Swimming, 270728, Walking, 279423, Weight Training, 270730, Yoga, 74, Health, Family & Lifestyle, 1025612, Subjects, 266239, Books

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Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Susanne Kitchenham-Pec
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Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen - Susanne Kitchenham-Pec - gebrauchtes Buch

ISBN: 9783893733774

ID: 1022402018

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No. 1417697. Versandkosten:, , DE. (EUR 3.99)
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Details zum Buch
Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen

Viele Frauen lernen ihren Beckenboden erst dann kennen, wenn er seine Aufgaben nicht mehr wie gewohnt erfüllt. Die häufigsten Ursachen dafür sind die Belastungen durch Schwangerschaft und Geburt und der altersbedingte Verlust der Festigkeit des Gewebes. Inkontinenz und Scheidenwand- oder Gebärmuttersenkung sind neben generellen sexuellen Problemen die unangenehmen und oft auch peinlichen Folgen. Zum gleichnamigen Buch von Annette Bopp und Susanne Kitchenham-Pec gibt es auch ein Video (Beckenboden-Training) als Begleitmaterial, das Möglichkeiten zeigt, vorzubeugen oder bereits entstandene Schäden wieder zu beheben.

Da der Beckenboden von Muskeln gebildet wird, kann er durch gezieltes Training gestärkt und gefestigt werden. Jedoch ist es nicht einfach, Muskeln zu trainieren, die tief im Körperinneren verlaufen. Man kann sie weder sehen, noch anfassen, sondern muss sie von innen erspüren. Erst wenn man eine Vorstellung von ihrer Lage und ihrem Aufbau hat, kann man allmählich ein Gefühl dafür entwickeln und sie bewusst einsetzen. Der erste Teil erklärt den anatomischen Aufbau und gibt Tipps für beckenbodenschonende Haltungen im Alltag. Das eigentliche Training erfolgt im zweiten Teil. Hier werden die einzelnen Übungen der "Hockergymnastik" -- dem "Herzstück" des Beckenbodentrainings -- von Susanne Kitchenham-Pec erklärt. (Beim Video ist die Zuschauerin hier aufgefordert, mitzumachen und kann an der Übungsgruppe überprüfen, ob sie es richtig macht.) Wer nach eingehender Information weitere Übungen kennen lernen möchte, dem sei also das Video empfohlen. --Roswitha Schmaltz

Detailangaben zum Buch - Beckenboden- Training. Die weibliche Basis erspüren, schützen, kräftigen


EAN (ISBN-13): 9783893733774
ISBN (ISBN-10): 3893733779
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 1997
Herausgeber: Trias

Buch in der Datenbank seit 2007-06-27T14:21:57+02:00 (Berlin)
Detailseite zuletzt geändert am 2019-06-24T15:05:08+02:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 9783893733774

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-89373-377-9, 978-3-89373-377-4


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