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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - Michael Schäper
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Michael Schäper:

Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - Taschenbuch

2011, ISBN: 9783640871490

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, einseitig bedruckt, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken (Stützpunkt Köln), Veranstaltung: Trainer für gerätegestü… Mehr…

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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - neues Buch

2011, ISBN: 9783640871490

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, einseitig bedruckt, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken (Stützpunkt Köln), Veranstaltung: Trainer für gerätegestü… Mehr…

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Trainer Fur Gerategestutztes Krafttraining - Michael Sch Per
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Michael Sch Per:
Trainer Fur Gerategestutztes Krafttraining - Taschenbuch

2011

ISBN: 9783640871490

Paperback, [PU: Grin Verlag Gmbh], Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrucken (Stutzpunkt Koln), Veranstaltung: Trainer … Mehr…

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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - Michael Schäper
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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - Taschenbuch

ISBN: 9783640871490

*Trainer für gerätegestütztes Krafttraining* - 3. Auflage / Taschenbuch für 17.95 € / Aus dem Bereich: Bücher, Ratgeber, Sport Medien > Bücher nein Buch (kartoniert) Hardcover;Ratgeber;Sp… Mehr…

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Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - Schäper, Michael
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Schäper, Michael:
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining - neues Buch

2011, ISBN: 3640871499

3. Auflage Kartoniert / Broschiert Hausarbeit; Fitnessfachwirt; Trainingsplanung, mit Schutzumschlag 11, [PU:GRIN Verlag]

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Details zum Buch
Trainer für gerätegestütztes Krafttraining

Studienarbeit aus dem Jahr 2011 im Fachbereich Ratgeber - Sport, Fitness, einseitig bedruckt, Note: 1,0, BSA-Akademie Saarbrücken (Stützpunkt Köln), Veranstaltung: Trainer für gerätegestütztes Krafttraining, Sprache: Deutsch, Anmerkungen: Note 1,0, Umfang 22 Seiten, komplette Trainingsplanung für die Dauer von 6 Monaten, Makrozyklus, Mesozyklen einschließlich Übungsauswahl und Begründung. , Abstract: Inhaltsverzeichnis1. Diagnose1.1Allgemeine Daten des Kunden 1.2Anthropometrische Daten1.3Subjektive Beschwerden und Einschränkungen1.4Sportliche Aktivitäten1.5Trainingsmotive1.6Bewertung Gesundheitszustand und Leistungsfähigkeit2. Makrozyklusplanung2.1 Methodik2.2 Tabelle2.3 Begründung/Erläuterung3. Mesozyklusplanung3.1 Kraftausdauer umfangsorientiert (KAT)3.1.1 Übungsauswahl Mesozyklus I3.2 Hypertrophie extensiv (MAT extens.)3.2.1 Übungsauswahl Mesozyklus II3.3 Hypertrophie intensiv (MAT intens.)3.3.1 Übungsauswahl Mesozyklus III3.4 Maximalkraft intensiv (MKT intens.)3.4.1 Übungsauswahl Mesozyklus IV4. Übungsanalyse4.1 Kniebeugen mit der Langhantel4.2 Latziehen breit zur Brust mit Obergriff (OG)5. Anhang5.1 Tabellenverzeichnis5.2 Abbildungsverzeichnis5.3 Literatur1. Diagnose1.1Allgemeine Daten des Kunden:Unser Kunde ist ein 23-jähriger Student, trainiert seit vier Jahren im Fitnessstudio Muskelaufbautraining als Ausgleich für die überwiegend sitzende Aktivität in den Vorlesungen und beim Lernen, Aufwand drei bis vier Einheiten pro Woche mit jeweils ca. eineinhalb Stunden Trainingszeit, 1.2Anthropometrische Daten des KundenGröße: 186 cmGewicht: 88 kgBMI: 25,4Blutdruck: 123/78 mmHgPuls: 62 Schläge/minDer Body-Mass-Index (BMI) ist bei Sportlern mit einem größeren Anteil Muskelmasse am Gesamtkörpergewicht nicht aussagekräftig, da bei der Berechnung nur die Relation zwischen Körpergewicht und Größe ermittelt wird. Der Körperfettanteil wird jedoch nicht berücksichtigt. Somit ist bei Kraftsportlern die Messung des Körperfettes die Methode der Wahl, um hier Zielwerte besser ermitteln zu können und einen Soll-Ist-Vergleich zu ermöglichen.Der ermittelte Blutdruck und der Puls sind im unteren Normalbereich und lassen auf einen guten gesundheitlichen Allgemeinzustand schließen.1.3subjektive Beschwerden und EinschränkungenDer Kunde ist frei von Beschwerden und sportlich voll belastbar.1.4Sportliche AktivitätenUnser Kunde trainiert seit etwa vier Jahren im Bereich Muskelaufbau mit Wiederholungszahlen zwischen acht und zehn Wiederholungen pro Satz, im Durchschnitt drei bis vier Einheiten pro Woche. Klassischer Bodybuildung-Split, den er zum Teil von einem Bekannten übernommen hat, der früher Wettkampfsportler war. Jede Muskelgruppe wird nur einmal pro Woche trainiert, der Zeitaufwand beträgt pro Einheit netto mind. 1,5 Stunden

Detailangaben zum Buch - Trainer für gerätegestütztes Krafttraining


EAN (ISBN-13): 9783640871490
ISBN (ISBN-10): 3640871499
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2011
Herausgeber: GRIN Verlag
52 Seiten
Gewicht: 0,089 kg
Sprache: ger/Deutsch

Buch in der Datenbank seit 2011-05-10T16:12:09+02:00 (Berlin)
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ISBN/EAN: 9783640871490

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-640-87149-9, 978-3-640-87149-0
Alternative Schreibweisen und verwandte Suchbegriffe:
Autor des Buches: pro sport verlag, michael schaper, schäper, bsa, köln 2011
Titel des Buches: gerätegestütztes krafttraining trainer


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