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Tschirner, Thorsten:

8 Minuten sind genug! - Ihre Wunschfigur: - Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg - Taschenbuch

2012, ISBN: 9783442173020

[ED: Taschenbuch], [PU: Goldmann Verlag], CH, [SC: 2.50], wie neu, gewerbliches Angebot, 288, [GW: 272g], Banküberweisung, Lastschrift, PayPal, Sofortüberweisung, Internationaler Versand

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2012, ISBN: 9783442173020

Goldmann Verlag, Paperback, Publiziert: 2012-06-18T00:00:01Z, Produktgruppe: Book, Fitness & Exercise, Health, Family & Lifestyle, Subjects, Books, Goldmann Verlag, 2012

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2012

ISBN: 9783442173020

Goldmann Verlag, Paperback, Publiziert: 2012-06-18T00:00:01Z, Produktgruppe: Book, Fitness & Exercise, Health, Family & Lifestyle, Subjects, Books, Goldmann Verlag, 2012

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2012, ISBN: 3442173027

Taschenbuch 288 Seiten Taschenbuch 4006 AZ 3, [PU:Goldmann Verlag,]

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ISBN: 9783442173020

Livre, [PU: Goldmann, München]

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8 Minuten sind genug!: Ihre Wunschfigur: - Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg

Wer hat schon Zeit, jeden Tag eine Stunde zu joggen oder ins Fitness-Studio zu gehen? Und Lust erst recht nicht. Ist auch gar nicht nötig, denn neue Studien belegen: Acht Minuten Training pro Tag reichen aus für mehr Fitness und Gesundheit.

Also Schluss mit dem Sport-Stress. Bei diesem Vier-Wochen-Programm mit Workout-Quickies braucht man wirklich jeden Morgen nur acht Minuten, um den Körper in Form und die Laune nach oben zu bringen.

Acht Minuten klingt nach nichts, doch das effektive Programm ist von den Profisportlern abgeschaut. Man macht zwei Übungen ohne Pause hintereinander, bei denen immer ein Muskel und sein Gegenspieler gefordert werden. Am ersten Tag sind Beine und Po dran, am zweiten Brust und Rücken, am dritten Schultern und Bauch, am vierten Bizeps und Trizeps und dann wieder von vorn.

Raus aus dem Bett und los geht's: Jedes Training besteht aus Warm-up, zwei Kräftigungsübungen mit Hanteln und Stretching oder Entspannung zum Abschluss. Die Übungen wechseln täglich, bieten Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene und sind mit Fotos genau beschrieben. Dazwischen finden sich Basics und Tipps zu den Themen Fitness & Entspannung sowie Ernährung & Abnehmen, z. B. kleine Übungen fürs Büro oder Wissenswertes über Glyx-Gefühle und geheime Dickmacher.

Ein überzeugendes Konzept und motivierende Mini-Workouts mit Maxi-Wirkung. Besser kann man seine Zeit nicht nutzen: Acht Minuten, die glücklich, locker, schlau und stark machen, die jung halten und die die Lust wecken. Acht Minuten für die Gesundheit, die Schönheit, die Psyche, den gesunden Schlaf und das ganze Leben. Und Zeit für das Frühstück bleibt auch noch. --Dagmar Rosenberger

Detailangaben zum Buch - 8 Minuten sind genug!: Ihre Wunschfigur: - Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg


EAN (ISBN-13): 9783442173020
ISBN (ISBN-10): 3442173027
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2012
Herausgeber: Goldmann Verlag
283 Seiten
Gewicht: 0,272 kg
Sprache: deu

Buch in der Datenbank seit 2007-01-28T23:16:43+01:00 (Berlin)
Detailseite zuletzt geändert am 2022-03-30T21:37:59+02:00 (Berlin)
ISBN/EAN: 3442173027

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-442-17302-7, 978-3-442-17302-0


Daten vom Verlag:

Autor/in: Thorsten Tschirner
Titel: 8 Minuten sind genug! - Ihre Wunschfigur: - Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg
Verlag: Goldmann; Gräfe und Unzer Verlag, München 2003
288 Seiten
Erscheinungsjahr: 2012-06-18
München; DE
Gedruckt / Hergestellt in Deutschland.
Sprache: Deutsch
8,99 € (DE)
9,30 € (AT)
12,21 CHF (CH)
Not available (reason unspecified)
ca. 170 s/w-Fotos und 56 sw-Illustrationen

BC; Paperback; Taschenbuch / Ratgeber/Gesundheit/Ernährung; Diät; Metabolismus; Krafttraining; Entspannung; Stoffwechsel; Ernährung; Fettverbrennung; Stress; Training; Fitness; Sport


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