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Runterschalten! - Wiebke Sponagel
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Wiebke Sponagel:

Runterschalten! - Taschenbuch

ISBN: 9783648012888

[ED: Taschenbuch], [PU: Haufe Lexware GmbH & Co. KG], Neuware - RezensionAUF ZU NEUEN UFERN - ZURÜCK ZUM ICHRUNTERSCHALTEN! SELBSTBESTIMMT ARBEITEN - GELASSENER LEBENEffizienz ist zum Mantra unserer Gesellschaft geworden. Ständige Verfügbarkeit und Flexibilität im Job, Speed-Dating und Partnersuche via Matching Points, alles muss schnell gehen und eben: effizient sein. Wer da nicht mithalten kann, wer nicht der Norm entspricht, bleibt auf der Strecke. Die Folgen: Burnout, Jobverlust, Sinnkrisen.Die Lösung: rechtzeitig runterschalten. Wie das funktioniert und warum es sich gerade in Krisenzeiten lohnt, erklärt Karriereberaterin Dr. Wiebke Sponagel in ihrem Buch 'Runterschalten!' Berufsalltag, Familienleben, Urlaub, Freizeit: alles ist durchgetaktet und perfekt organisiert. So entspricht es der Norm, so zeigt es die Werbung, so sagt es die Firmenphilosophie. Auf der Strecke bleiben Eigenständigkeit und Achtsamkeit für die eigenen Gefühle und Bedürfnisse. Man landet im Hamsterrad eines Norm-Lebens, vergisst dabei, was man ursprünglich mal wollte im Leben - und zerbricht im Ernstfall daran.Dass es auch anders geht, zeigt das Buch. Runterschalten, oder Downshifting, damit ist nicht einfach eine Reduzierung der Arbeitszeit oder gar die sofortige Kündigung gemeint.Wichtig ist, so Autorin Wiebke Sponagel, herauszufinden, was einem selbst wichtig ist und sich den eigenen Werten zuzuwenden. Zu wissen was man will, so die Kernbotschaft, ist der Schlüssel zum Runterschalten. Ob man danach auswandert, eine Firma gründet oder einfach die Arbeitszeit auf ein normales Maß herunterschraubt, ist individuell verschieden. Steuern, navigieren und driften - was braucht man, um runterzuschalten Um zu neuen Ufern aufzubrechen, braucht es bestimmte Fähigkeiten und die richtige Ausrüstung. Die Definition von Zielen und die Navigation gehören dabei genauso zum Handwerk wie Phasen des Sich-Treiben-Lassens, das Driften. Und, droht man zu kentern, rechtzeitig Ballast abzuwerfen. Der anschließende Praxisteil des Buches bietet Übungen und Reflektionen für das ganz persönliche Runterschalt-Programm. Interviews mit Menschen, die erfolgreich runtergeschaltet haben, machen Mut und zeigen, wie dieser Prozess in der Praxis funktionieren kann. BuchtippRunterschalten hilft gegen Stress im BerufGegen beruflichen Stress kann man auf ganz unterschiedliche Weise vorgehen. Auf eine sehr grundsätzliche Art nähert sich die Autorin Wiebke Sponagel diesem Problem. In ihrem Buch 'Runterschalten! Selbstbestimmt arbeiten, gelassener leben' geht es ihr darum, in der eigenen Tätigkeit einen Sinn zu finden. Wenn man dies erreicht habe, kämen Stressminderung und innere Zufriedenheit von ganz allein.Um eigene Ziele entwickeln und verfolgen zu können, empfiehlt die die Coachin und Karriereberaterin, zunächst eine Bestandsaufnahme des Arbeits- und Privatlebens vorzunehmen. Es geht zum Beispiel darum, warum man seinen Beruf gewählt hat oder wie sich die eigene Arbeitswirklichkeit anfühlt. Wie man seine persönliche Situation ändern kann, erklärt die Autorin mit Hilfe von Metaphern aus der Schifffahrt. Zentral sind für sie die Begriffe 'driften' und 'navigieren': Wer ein Boot steuern will, könne sich treiben lassen oder aktiv und bewusst ein Ziel ansteuern.In einem Praxisteil erläutert Sponagel anschließend, welche drei Wege für berufliche Veränderungen sie für praktikabel hält. Dazu könne man in seinem bisherigen Job bleiben, sich eine andere Stelle suchen oder sich selbstständig machen. Dazu liefert die Autorin viele konkrete Beispiele., [SC: 1.50], Neuware, gewerbliches Angebot, 1.5 x 23 x 16.1, [GW: 478g]

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Runterschalten! - Sponagel, Wiebke
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Sponagel, Wiebke:

Runterschalten! - neues Buch

2012, ISBN: 9783648012888

ID: 1053779

Schalten Sie runter, besinnen Sie sich auf sich selbst und finden Sie eine neue Balance in Ihrem Leben. Dieses Buch hilft Ihnen auf dem Weg aus der Krise. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen. Mit vielen konkreten bungen und Anleitungen zur Reflexion. <!-- Generated by XStandard version 2.0.1.0 on 2012-10-19T13:54:14 --><p>Die Grnde fr Lebens- und Sinnkrisen sind verschieden: Jobverlust, Burnout, Schablonenleben. Wiebke Sponagel erffnet mit &quot;Runterschalten&quot; einen Ausweg, um zu neuer Selbstbestimmung zu finden. Erst wer innehlt und das Tempo verringert, kann den Kurs ndern und Arbeit und Privates in Einklang bringen.</p><p><strong>Inhalte:</strong></p><ul><li>Eigene Stressfaktoren und Kompetenzen analysieren.</li><li>Konkrete Untersttzung, die Mut macht fr den Weg aus der Krise.</li><li>Methoden und bungen aus der Coachingpraxis: Schritt fr Schritt erklrt.</li><li><strong>Extra:</strong> Interviews mit Menschen, die erfolgreich runtergeschaltet haben.</li></ul>   Auszug aus dem Text <!-- Generated by XStandard version 2.0.1.0 on 2011-02-10T13:37:37 --><p><em>Was, meinen Sie, ist Echtzeit? Die Zeit, die Sie brauchen, um das hier zu lesen? Irrtum. Echtzeit ist viel schneller, schneller noch als ein Mausklick. Ein groer Teil der heutigen Finanz geschfte wird in dieser Maeinheit abgewickelt, die ein Mensch gar nicht wahrnehmen kann. Simultan und im Millisekundentakt kommen in New York, London und Hongkong Zehntausende von Nachrichten an. Echtzeit ist unsichtbar, unfassbar, eine Erfindung, um die echte Zeit auszublenden.</em><br /></p><p>Und wenn wir schon mal darber nachdenken, was ist echte Zeit? Bis in die Neuzeit kannten die Menschen nur die so genannte Ereigniszeit, bei der Dauer aktionsabhngig erfahren wurde - zu kochen dauerte eben so lange, bis das Essen fertig war. Dann kam die Messung mit der Uhr, die es ermglichte, die Ttigkeiten vieler Menschen zu koordinieren und zu synchronisieren: Die Industrialisierung brachte mit der Kuflichkeit einer Arbeitsstunde eine Einheit, die den Lebenstakt neu strukturierte. Der Gegenwartsmensch pendelt zwischen gefhlter Echtzeit und uhrzeitgesteuertem Handeln hin und her. Er sagt mit Blick auf die Uhr &#8222;Du, ich muss jetzt...&quot; und hetzt weiter. Was, fragen wir doch mal ganz arglos, muss er denn, auer der Uhr gehorchen?</p> Psychology & Psychiatry Psychology & Psychiatry eBook, Haufe Lexware Verlag

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Runterschalten!: Selbstbestimmt arbeiten - gelassener leben - Wiebke Sponagel
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Wiebke Sponagel:
Runterschalten!: Selbstbestimmt arbeiten - gelassener leben - Taschenbuch

ISBN: 3648012886

[SR: 6727906], Perfect Paperback, [EAN: 9783648012888], Haufe Lexware Gmbh, Haufe Lexware Gmbh, Book, [PU: Haufe Lexware Gmbh], Haufe Lexware Gmbh, 1025612, Subjects, 349777011, Antiquarian, Rare & Collectable, 91, Art, Architecture & Photography, 67, Biography, 68, Business, Finance & Law, 507848, Calendars, Diaries, Annuals & More, 69, Children's Books, 274081, Comics & Graphic Novels, 71, Computing & Internet, 72, Crime, Thrillers & Mystery, 496792, Education Studies & Teaching, 62, Fiction, 66, Food & Drink, 275835, Gay & Lesbian, 74, Health, Family & Lifestyle, 65, History, 64, Home & Garden, 63, Horror, 89, Humour, 275738, Languages, 61, Mind, Body & Spirit, 73, Music, Stage & Screen, 275389, Poetry, Drama & Criticism, 59, Reference, 58, Religion & Spirituality, 88, Romance, 5106747031, School Books, 57, Science & Nature, 4034595031, Science Fiction & Fantasy, 564334, Scientific, Technical & Medical, 60, Society, Politics & Philosophy, 55, Sports, Hobbies & Games, 83, Travel & Holiday, 52, Young Adult, 266239, Books

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Runterschalten! - Wiebke Sponagel
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Wiebke Sponagel:
Runterschalten! - Erstausgabe

2011, ISBN: 9783648012888

Taschenbuch, ID: 14915734

Selbstbestimmt arbeiten - gelassener leben, [ED: 1], 1., Auflage 2011, Softcover, Buch, [PU: Haufe-Lexware]

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Runterschalten!: Selbstbestimmt arbeiten - gelassener leben - Wiebke Sponagel
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Wiebke Sponagel:
Runterschalten!: Selbstbestimmt arbeiten - gelassener leben - gebrauchtes Buch

ISBN: 3648012886

ID: 16647104555

[EAN: 9783648012888], Gebraucht, sehr guter Zustand, 458 Gramm.

gebrauchtes bzw. antiquarisches Buch Abebooks.de
medimops, Berlin, Germany [55410863] [Rating: 4 (von 5)]
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Details zum Buch
Runterschalten!
Autor:

Sponagel, Wiebke

Titel:

Runterschalten!

ISBN-Nummer:

3648012886

Schalten Sie runter, besinnen Sie sich auf sich selbst und finden Sie eine neue Balance in Ihrem Leben. Dieses Buch hilft Ihnen auf dem Weg aus der Krise. Finden Sie heraus, was Sie wirklich wollen. Mit vielen konkreten Übungen und Anleitungen zur Reflexion. Die Gründe für Lebens- und Sinnkrisen sind verschieden: Jobverlust, Burnout, Schablonenleben. Wiebke Sponagel eröffnet mit "Runterschalten" einen Ausweg, um zu neuer Selbstbestimmung zu finden. Erst wer innehält und das Tempo verringert, kann den Kurs ändern und Arbeit und Privates in Einklang bringen. INHALTE: - Eigene Stressfaktoren und Kompetenzen analysieren. - Konkrete Unterstützung, die Mut macht für den Weg aus der Krise. - Methoden und Übungen aus der Coachingpraxis: Schritt für Schritt erklärt. - EXTRA:Interviews mit Menschen, die erfolgreich runtergeschaltet haben.

Detailangaben zum Buch - Runterschalten!


EAN (ISBN-13): 9783648012888
ISBN (ISBN-10): 3648012886
Gebundene Ausgabe
Taschenbuch
Erscheinungsjahr: 2011
Herausgeber: Haufe Lexware GmbH
207 Seiten
Gewicht: 0,472 kg
Sprache: ger/Deutsch

Buch in der Datenbank seit 16.10.2008 06:05:49
Buch zuletzt gefunden am 30.11.2016 10:47:50
ISBN/EAN: 3648012886

ISBN - alternative Schreibweisen:
3-648-01288-6, 978-3-648-01288-8

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